Cara Berat Badan Turun 8KG Hanya Dalam Seminggu


Cara Berat Badan Turun 8KG Hanya Dalam Seminggu


Siapa sih disini yang ingin menurunkan berat badan ? Tentunya cukup banyak, mengingat pentingnya menjaga kesehatan yang salah satunya adalah dari berat badan itu sendiri. Berat badan disebabkan dari lemak yang menumpuk di tubuh dalam jumlah yang besar, sehingga membuat ukuran badan menjadi lebih besar pula.

Menjaga berat badan tentu merupakan hal yang sangat penting bagi kalian yang masih sekolah, bekerja, dan melakukan kegiatan lainnya yang mengharuskan untuk menjaga berat badan agar tetap stabil.

Apakah ada cara untuk menurunkan berat badan ? Jawabannya, Pastinya ADA.


Cara Berat Badan Turun 8KG Hanya Dalam Seminggu



Cara Berat Badan Turun 8KG Hanya Dalam Seminggu

1. Jaga Pola Makan


Tentunya kalian yang sudah sering diet namun sering gagal, pasti sering mendengar tips ini yaitu menjaga pola makan. Tidak mudah memang untuk seseorang yang gemuk bisa menjaga pola makan, karena tidak semua orang bisa melakukan hal itu.

Namun saya punya beberapa tips untuk kalian agar bisa menjaga pola makan kalian dengan benar, diantaranya :


Cara Berat Badan Turun 8KG Hanya Dalam Seminggu

  • Perbanyak Minum Air Putih Sebelum Makan. Sebelum kamu makan di jam makan seperti biasanya, cobalah untuk minum air putih cukup banyak sampai perutmu agak sedikit terasa penuh sebelum makan, karena dengan demikian ketika kamu makan nanti kamu hanya akan memasukkan makanan kedalam perutmu dalam jumlah yang sedikit karena perutmu sudah cukup terisi oleh air minum tadi.


Cara Berat Badan Turun 8KG Hanya Dalam Seminggu

  • Makan Makanan Yang Tinggi Serat Dan Membuat Kenyang Lebih Lama. Ada begitu banyak makanan tinggi serat serta membuat perut terasa kenyang lebih lama daripada biasanya, seperti : Beras Merah, Oatmeal, Apel, Dll.


Cara Berat Badan Turun 8KG Hanya Dalam Seminggu

  • Hindari Nasi Putih. Kalaupun kamu lagi gak punya uang untuk membeli beras merah, setidaknya kamu harus menghindari nasi putih, karena kandungan gula yang tinggi pada nasi putih sangat tidak bagus untuk tubuhmu dan bisa menumpukkan lemak lebih banyak lagi.


Cara Berat Badan Turun 8KG Hanya Dalam Seminggu

  • Kalau Makan Pakai Piring Kecil Saja. Jika biasanya kamu makan dengan menggunakan piring normal atau bahkan malah besar. Cobalah sekarang untuk menggunakan piring kecil walaupun piring di isi penuh, karena dengan menggunakan piring kecil yang di isi penuh otakmu akan berpikir kalau yang kamu makan itu banyak seperti biasanya sehingga setelah makan nanti kamu tidak merasakan lapar lagi.

Cara Berat Badan Turun 8KG Hanya Dalam Seminggu

2. Sering Lakukan Olahraga


Selain menjaga pola makan, tips yang kedua adalah seringlah melakukan olahraga karena dengan berolahraga tubuhmu juga akan semakin sehat dan pembakaran lemak akan menjadi lebih cepat. Ada beberapa jenis olahraga yang bisa kamu coba seperti : Jogging, Gym, Main Bola, Main Bulutangkis, Dll.

Kalau kamu ingin olahraga hanya dirumah saja, kamu juga bisa olahraga dirumah dengan menggunakan aplikasi-aplikasi olahraga di android yang bisa membantumu dalam proses olahragamu tersebut.



Cara Berat Badan Turun 8KG Hanya Dalam Seminggu

3. Konsumsi Buah Yang Membantu Menurunkan Berat Badan


Buah memang sudah terbukti bisa menurunkan berat badan. Namun tidak semua buah bisa membantu kamu untuk menurunkan berat badan dengan optimal, karena ada juga buah yang bisa membuat berat badanmu meningkat seperti : Mangga, Pisang, Dll.

Untuk buah yang membantu menurunkan lemak di tubuh juga ada beberapa, seperti : Apel, Kiwi, Semangka, Melon, Dll.

Jadi usahakan memilih makanan yang benar-benar bisa membantu menghancurkan lemak pada tubuh, agar kamu bisa cepetan kurus.



Cara Berat Badan Turun 8KG Hanya Dalam Seminggu

Tips Tambahan : Minuman Racikan Yang Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan


Saya akan memberikan sebuah resep racikan minuman yang bisa membantu menurunkan berat badan dengan cepat. Bahan-bahannya pun sangat mudah untuk didapatkan dipasar-pasar, berikut diantaranya sediakan :

  • 5 Gelas Air
  • 2 Jeruk Nipis
  • 3 Batang Serai
  • 1 Kantong Teh Celup
Caranya :

  • Potong Daun Serai tersebut menjadi 4 bagian, lalu geprek (tidak perlu sampai halus)
  • Iris jerus nipis nya bulat-bulat 
  • Tuangkanlah air kedalam panci yang sudah disediakan
  • Masukkan serai yang sudah di geprek tadi bersamaan dengan jerus nipis dan kantong teh celupnya
  • Rebus hingga airnya menyusut menjadi 3 gelas saja
  • Setelah itu tuangkan airnya ke gelas tunggu hingga dingin lalu diminum
  • Minum terus secara rutin setiap pagi saat bangun tidur dan sebelum tidur


Itulah tadi bagaimana cara berat badan turun 8kg hanya dalam seminggu, semoga artikel ini bermanfaat. Untuk menjaga berat badan agar bisa terus ideal, kunci utama pola makan. Terima kasih sudah membaca artikel ini, share artikel ini ke teman-teman kalian yang mempunyai masalah serupa.

0 Response to "Cara Berat Badan Turun 8KG Hanya Dalam Seminggu"

Post a Comment