Alasan Mengapa Kita Dianjurkan Untuk Berjemur Pada Pagi Hari PART 2

Tentunya berjemur di pagi hari itu tidak bisa dilakukan dengan sembarangan juga, karena kalau waktunya sampai kelebihan atau kelewatan lama berjemurnya juga akan tidak bagus untuk tubuh. berdasarkan penelitian para dokter, bahwa ada beberapa waktu yang tepat untuk bisa berjemur di pagi, seperti :

  • Ketika pagi berjemurlah pada waktu kurang dari jam 9 pagi
  • Jika berjemur sore, maka berjemurlah pada waktu setelah lewat dari jam 4 sore
  • Lama waktu berjemur cukup hanya 15 sampai dengan 30 menit
  • Gunakan saja baju, karena sinar UVB pada matahari bisa juga menembuh baju



Kesimpulan


Pada akhirnya berjemur di pagi hari itu tentu baik bagi tubuh, mengingat waktu yang kita keluarkan untuk melakukan hal ini juga cukup singat sehingga bisa dilakukan siapa saja entah itu sambil bekerja ataupun juga anak-anak sekolah. Dengan manfaat dari vitamin D yang ada saat berjemur dapat memperkuat tulang dan memberikan beberapa manfaat lain yang juga menguntungkan untuk manusia itu sendiri.


Semoga dengan adanya artikel ini, kita semua bisa memiliki gaya hidup yang lebih sehat lagi terutama merutinkan berjemur di pagi hari dan sore setelah jam 4. 



Terima kasih sudah membaca

0 Response to "Alasan Mengapa Kita Dianjurkan Untuk Berjemur Pada Pagi Hari PART 2"

Post a Comment