Cara Terbaik Mencegah Naiknya Kolestrol

Cara Terbaik Mencegah Naiknya Kolestrol


Kolestrol sudah tidak asing lagi ditelinga kita, karena kolestrol banyak penyakit yang bisa menghampiri manusia. Apakah kolestrol bisa dicegah ? tentu bisa kawan-kawan, untuk itu saya membuat artikel ini agar kalian bisa mengetahui cara mencegahnya. Berikut Cara mencegah kolestrol, setelah pesan-pesan berikut ini.



Cara Terbaik Mencegah Naiknya Kolestrol



1. Olahraga

Ketika berolahraga, maka lemak akan terbakar dan tentu pastinya kolestrol pun demikian berkurang seiring seringnya kamu dalam berolahraga. Tapi, jika kamu ingin mencegah kolestrol naik maka ada beberapa olahraga rekomendasi dari saya yang bisa kamu coba. Berikut olahraga yang dapat membantu mencegah kolestrol :

  • Jogging
  • Yoga
  • Bersepeda
  • Berenang
  • Aerobik
Berusaha keraslah dalam berolahraga, karena hasil tidak akan mengkhianati usaha.






2. Makanan 

Selain olahraga kita juga menurunkan kolestrol dari makanan yang kita konsumsi, dikarenakan makanan itu mengandung macam-macam gizi yang bisa berguna bagi kesehatan, tapi dilihat lagi dari makanan apa yang kita makan. Inilah makanan yang bisa kamu coba :

  • Oatmeal
  • Kacang Almond
  • Salmon
  • Teh Hijau
  • Kacang Kedelai
  • Avokad
  • Bawang Putih
Mulai sekarang kamu bisa mencoba mengganti pola makanmu dengan makanan-makanan yang sudah saya sebutkan diatas, agar kolestrol kamu bisa dikontrol dengan sangat baik.



Cara Terbaik Mencegah Naiknya Kolestrol



3. Buah-Buahan

Tak cukup hanya dengan makanan dan olahraga, asupan buah juga diperlukan agar badsn semakin lebih sehat lagi. Berbeda dengan makanan biasa, buah-buahan dapat lebih ampuh dalam menurunkan kolestrol. 

Berikur daftar buah-buahan wajib buat kamu coba :

  • Pir
  • Apel
  • Alpukat
  • Strawberry
  • Blueberry
  • Cranberry
  • Anggur
  • Pepaya
  • Jambu Biji
  • Jeruk

Selain mampu menurunkan kolestrol, rasanya juga sangat enak jadi gak ada alasan lagi ya buat membiarkan kolestrol kalian kawan-kawan.


Itulah tadi Cara Terbaik Mencegah Naiknya Kolestrol, menurut ryan putra 79. Jangan lupa like dan share artikel ini yah

0 Response to "Cara Terbaik Mencegah Naiknya Kolestrol "

Post a Comment